面对当前复杂的疫情防控形势，加之冬季是呼吸道传染病高发季节，科学规范佩戴口罩，仍然不可松懈。如今，口罩俨然成为大家日常生活的必需品，放眼望去，大街上口罩戴法五花八门，快来看看这些有关口罩佩戴的“雷区”，你中了几个？
露鼻子
口罩遮住嘴露出鼻，说话、打喷嚏时的飞沫就不会对他人造成危害，而且自己也能畅快呼吸，真是一举两得啊！
小编有话说：
人的呼吸道有两个出入口，一个为鼻腔、一个为口腔。遮住嘴巴只是设置了一道关卡，露出鼻子，仍然给病毒颁发了“出入许可证”。美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员发现，比起咽喉和肺部细胞，新冠病毒更易感染鼻腔细胞。看来，嘴巴和鼻子都遮好才是王道！
罩下巴
天太热，赶紧把口罩拉下来透透气；美食当前，迫不及待地拉下口罩尝一口；脸上肉多，口罩拉至下巴秒变V脸美女！
小编有话说：
将口罩移到下巴处，这样做看似方便，但口罩的防护意义实际为0，传染风险大大增加。此外，下巴、脖子等部位有可能受到病菌的污染，如果将口罩移到下巴处，口罩的内侧面有可能被污染，重新戴回就可将病菌带入口鼻。进食时将口罩拉到下巴处，口罩外侧面可能污染食物、手。
套胳膊
口罩摘下没地方放，直接套在胳膊或手臂上简直不要太方便！
小编有话说：
肢体活动时，有可能被病菌污染。手臂活动范围大，将口罩套在胳膊或手臂上，口罩内侧很容易沾染到病菌。若在不需戴口罩的场合，应取下将口鼻接触面向内折叠好装在干净的袋子中，需要时再戴上。
垫纸巾
天热容易出汗，在口罩里面垫纸巾既可以吸汗又可以节约口罩，说不定还能增加过滤、加强防护，何乐不为？
小编有话说：
纸巾虽能吸水，但不能阻隔病菌。将纸巾垫在口罩里面，会使面部和口罩之前产生间隙，影响口罩的密闭性，降低防护效果；同时会增大口罩呼吸阻力，引起不适。
不更换
口罩戴了几天还挺干净，没必要换得那么勤。
小编有话说：
通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，使用时间过长会降低过滤效果、增加呼吸阻力。如果一个口罩反复佩戴，会沾染一些灰尘、病菌、水汽和唾液，长期不换则不仅起不到防护，还可能产生反作用。对于普通市民来说，每个口罩累计佩戴时间不应超过8小时。
是个口罩就可以
不一定非要医用口罩，戴柔软好看的棉布口罩也可以。
小编有话说：
棉布口罩、海绵口罩、活性炭口罩等预防感染的效果有限，建议正确佩戴一次性医用口罩，或更高防护级别的口罩，如医用外科口罩或对非油性颗粒过滤≥95%的N95、KN95等口罩。避免同时佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩。
不佩戴
大家都戴我可以不戴，而且我已经打了疫苗，不戴口罩也没关系。
小编有话说：
到目前为止，没有任何疫苗的保护率能达到百分之百。因此，打疫苗+戴口罩才能更好地保障安全。因为口罩既可以防止病毒通过呼吸道入侵，也可以防止病毒通过呼吸道散播到环境中。为了自己和他人的健康，请在人多拥挤时、进入公共场所时、乘坐厢式电梯或公共交通工具时，正确佩戴口罩。
偶尔摘下透透气
戴口罩太闷了，我偶尔摘一下透透气没关系。
小编有话说：
在人员密集或通风不良的环境中摘下口罩或露出鼻子透气会增加感染风险！建议正确佩戴口罩，保持1米以上社交距离，加强室内的通风换气。
口罩用后随意丢
有发热、感冒的症状人群，戴过的口罩也可以直接丢到垃圾桶。
小编有话说：
健康人群用过的口罩可直接丢弃到垃圾桶内；有发热、感冒症状的人群用过的口罩建议喷洒消毒液或用塑料袋密封后丢弃到垃圾桶；如果在医疗机构内，可直接扔到医疗废物垃圾桶内。
用过的口罩随便放包里
临时摘下的口罩，直接折起来放进包里。
小编有话说：
口袋和手提包经常放置其他物品，这样做很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。外出时，应准备一个单独包装袋，不佩戴时将口罩沿中间对折，外侧朝上，放袋中。
敲黑板：
那到底怎样正确佩戴口罩呢？一定要记住下面的这段口诀：
内外上下要分清，贴合盖住口鼻颌，调整压紧金属条，及时定期换口罩。
（综合自河北省疾病预防控制中心、石家庄市卫生健康委员会、广州疾控i健康公众号，曹秦雨）
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