3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。今天，我们一起来聊一聊关于睡觉与做梦的那些事。在豆瓣“睡眠障碍互助小组”和“入睡障碍者互助联盟小组”，分别有12000多个“夜猫子”和32000多个“超能睡神”在共享着入睡障碍带来的同一份焦虑和无措。你，睡得还好吗？
3月17日，“良好睡眠，健康之源”全民睡眠公益系列活动在北京举行。新华社记者 张玉薇 摄
国人睡眠状况一览
据3月17日发布的《中国睡眠研究报告2023》，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.37小时，比2021年的7.06小时有明显增加。但是，睡眠时长低于7小时的人群仍占较大比例，25.9%的民众每晚平均睡眠时长不足7小时，低于2021年的28.2%。每晚平均睡眠时长在8个小时及以上的比例为47.5%，远高于2021年的35.3%，我国民众睡眠不足的情况减少，但最短与最长的睡眠时长的差距变大。
调查显示，随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。在不同职业群体中，学生群体的睡眠时长最长，每晚平均睡眠时长达到7.74小时，睡眠质量自评好于其他职业群体。但值得注意的是，研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低。此外，被管理者、自由职业者的睡眠质量自评均好于高层管理者；Z世代青年（1995
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