6月16日星期一
农历五月十一
【早安你好】
◆努力和上进，不是为了做给别人看，而是为了不辜负自己。从今天开始，制定一个目标、减少一些抱怨、付出实际行动，生活就会更充实，与梦想的距离也就更近一点。新的一周，早安！
【封面解读】
◆河北高温“返场”局地超39℃！高温天气下该如何防护？一起来了解→
今天白天，承德南部、唐山西部和保定、廊坊及以南地区最高气温35～37℃，其中保定南部、石家庄、衡水、邢台的部分地区最高气温可达38～39℃，请注意防范。
>>河北启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应
河北省气象台发布高温橙色预警信号，预计此次高温天气过程将持续到6月21日，保定、廊坊及以南地区局地最高气温可达40℃以上。根据《河北省重大气象灾害应急预案》，经会商研判，省气象灾害防御指挥部决定于6月16日18时启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应。
>>多高的温度算高温？
高温天气是指气温到35℃以上，如连续数天（3天以上）最高温度都超过35℃，称作“高温热浪”（也称为高温酷暑）。
>>敏感人群（如儿童、孕妇、老年人等人群）
1.尽量避开高温。避免剧烈活动，使身体得到充分休息;在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处;孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。
2.保证水分充足，补充电解质。主动、多次、适量饮水;适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品，注意尿量及颜色，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。
3.与家人和邻里保持联系。
>>慢性基础性疾病患者（如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者）
1.及时补充水分，主动、多次、适量饮水。
2.不进行剧烈活动，使身体得到充分休息。
3.通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质。
4.与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。
>>户外作业人员（如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员）
1.补充水分及电解质，及时摄入含盐、矿物质的餐食和饮品。
2.保持凉爽，宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心。
3.合理安排户外作业时间，定时休息。
4.预防职业性中暑，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。
【省内要闻】
◆2024年中国
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