【郴州市举办2022年“体彩杯”太极拳展示交流赛】
红网时刻新闻6月28日讯（记者符洹雨通讯员李勇锋）为深入贯彻落实全民健身实施计划，丰富全民健身活动内容和形式，推动太极拳项目在郴州普及发展，促进太极拳水平不断提高，6月25日，由郴州市全民健身服务中心、郴州市图书馆联合主办的2022年“体彩杯”太极拳展示交流赛在郴州市五岭广场举行。
比赛有来自全市的13个代表队3个展演方阵共200多人参赛，执行中国武术协会审定的2012年版《传统武术套路竞赛规则》及相关补充规定。比赛中，参赛选手以饱满的精神和娴熟的技艺，为大家展示了太极拳的魅力，本次交流赛促进了各代表队之间的友谊交流，推动了太极文化的推广，给全市太极爱好者献上了美好的精神食粮。
郴州市体彩分中心在现场开展推广活动。
本次活动得到了体彩公益金的大力支持。活动中，郴州市体彩分中心在现场积极开展体彩品牌落地推广活动，通过宣传展板展示、派发体彩知识小手册、口头宣讲等方式，向市民介绍体彩公益金筹集和使用情况，以及责任彩票理念。
截至2022年6月25日，中国体育彩票累计筹集公益金6504.36亿元，本年度已筹集公益金265.40亿元，这些公益金均被广泛应用于与民生紧密相关的方方面面。
【太极拳24式有哪些动作】
二十四式太极拳的名称分别是：
一、起势。
二、左右野马分鬃。
三、白鹤亮翅。
四、左右搂膝拗步。
五、手挥琵琶。
六、左右倒卷肱。
七、左揽雀尾。
八、右揽雀尾。
九、单鞭。
十、云手。
十一、单鞭。
十二、高探马。
十三、右蹬脚。
十四、双峰贯耳。
十五、转身左蹬脚。
十六、左下势独立。
十七、右下势独立。
十八、左右穿梭。
十九、海底针。
二十、闪通臂。
二十一、转身搬拦捶。
二十二、如封似闭。
二十三、十字手。
二十四、收势。
【练太极拳的要领是什么】
基本要领，两牙齿轻叩，舌尖顶住上颚，下巴微微回收。百会上领，肛门微缩，脚趾抓地，涌泉穴空，脚后跟虚无，轻轻着地，重心在脚掌。呼吸要求用“哼”“哈”，逆腹式呼吸。两肩向内一点含胸拔背，两胯也向内一点捏大腿筋。
还有就是站桩的方式与其它站桩在手上有所不同，大拇指轻轻靠住食指第二个指节。其他四个指头靠拢放松，这是练沉肩坠肘的方法。
老师之前还说了一些关于松的事情，全身要松，包括五脏六腑都要松空松透，刚开始打拳一点力都不要用，做好抽筋拔骨就行。
差不多就这些要领，内容并不多，锻炼到位，时间久了身上就会略有一些感觉。
