【25岁女生长期熬夜长出老年斑】
顾名思义，老年斑一般只有老年人才会有，象征着身体衰败，但由于熬夜，一年纪轻轻的女生竟然也长出了老年斑。
据山海视频报道，山东济南，一名25岁的女生因长期熬夜长出老年斑，刘培医生介绍，当时女生来就诊时面部有了老年斑的色素沉着，了解得知女生很少12点之前入睡，因为长期的熬夜、睡眠不足长出了老年斑。
老年斑是皮肤的一种老化，也代表着对身体的损伤，年轻人出现老年斑主要与熬夜、内分泌失调有关，此外，老年斑还紫外线摄入量有关，光照越多，越容易出现。
长期熬夜危害甚大，会造成各种疾病，研究表明，长期维持每日少于六小时的睡眠，相对于那些保持没晚7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险；连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，使人变笨。
此外，经常熬夜，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，会导致心脏缺血缺氧，如果感到心脏痛，或者“咯噔”一下，这可能是预警，需要及时改变生活作息，必要时需要去就医检查。
【长期熬夜还能养回来吗】
多年熬夜能补回来，可以通过调整作息，加强运动与调整饮食，调整心态，进行中医理疗等方面进行补救。
多年熬夜会导致免疫力下降，出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象。长时间超负荷用眼，会出现眼睛疼痛、干涩、发胀，甚至使人患上干眼症。多年熬夜也可能会诱发心血管疾病，熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常。除此以外，还可能会出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
【长期熬夜如何补回来】
1、熬夜后想要恢复身体得纠正人体正常作息，人体恢复正常作息对于人体恢复有着积极的作用。
2、由于熬夜可能会损伤人体的肝肾功能，导致人体的激素代谢异常，所以熬夜后想要恢复身体需要多吃补充人体肝肾的食物，比如豆制品、西洋参、牛肉等，这些食物不仅能够为人体补充营养，还可以有效的修复由于熬夜导致的肝肾功能损伤。
3、熬夜不仅需要纠正作息、制定合理的饮食方案，还需加强人体锻炼。锻炼可以有效提高人体的抵抗力和免疫力，有效提高人体的素质，对熬夜后想要恢复身体有着积极的作用。
